Sophrologie

Séance Sophrologie

Déroulement d’une séance individuelle

Une consultation individuelle s’adaptera plus à vos besoins. Les séances seront construites par rapport à votre problématique précise et s’adaptera donc plus à «Vous».

Avantages : totale confidentialité, horaires plus flexibles, une progression plus rapide dans votre intégration de la méthode.

Comment se déroule les séances pour enfants adolescents et les adultes :

  • Le premier rendez-vous durera entre 1h15 et 1h30.
    • 1er rendez-vous enfant avec le/les parents. Séance suivante 45mn avec l’enfant.
    • Un temps d’accueil où je recueillerai des informations sur vos besoins et vos attentes
    • Nous établirons ensemble votre objectif
    • Je vous présenterai les bases et les principes de la sophrologie ou de l’hypnose
    • Découverte de la sophrologie par quelques exercices ou première séance d’hypnose
  • Les séances suivantes dureront 1h – Enfant 45mn.
    • Accueil : échanges sur vos pratiques, vécus afin d’adapter la séance à votre avancée et besoin
    • La pratique sur les techniques sophrologiques : durée entre 20 et 30 mn.
    • Et un temps d’échange sur le vécu de la séance. Ce temps d’intégration amène souvent à une prise de conscience. A la fin de cet échange, je vous remettrai des exercices à pratiquer car pour avoir des résultats, il est nécessaire de pratiquer régulièrement, par vous-même afin que vous deveniez autonome.

Ateliers de groupe : Sophrologie

En complément d’un suivi individuel, et/ou pour goûter à la détente et à la présence à Soi, venez faire l’expérience du groupe. Un moment de rencontres, de partage mais aussi un moment pour expérimenter une nouvelle façon de se relaxer, de se ressourcer.

Se laisser porter par la présence du groupe et son énergie bienfaisante, bienveillante où un cadre sera posé : absence de jugements, confiance, partage, liberté de paroles…

C’est s’offrir une pause détente, un moment de partage, de bien-être et de convivialité.

Pour que les séances vous soient le plus agréable possible vous pouvez prévoir des vêtements confortables et chauds. Pour des séances de sophro-relaxation prévoir si possible un petit tapis ou des coussins confortables.

Les séances de groupe :

  • Des séances collectives pour Adultes et Futures mamans, tel un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de soi et s’accorder une parenthèse Bien-Être !
  • Des ateliers thématiques pour aller plus loin dans l’application de la Sophrologie dans notre quotidien :  Adultes, Enfants, Adolescents, Séniors.  Les thématiques  pouvant être abordées sont celles telles que la Confiance en soi ; Gestion du sommeil ; Mieux comprendre le Stress pour mieux l’appréhender ; Se préparer à des examens ; l’attention et la concentration, le calme ; La gestion des émotions…

Tout le travail avec les enfants se font de façon ludique, jeux, mouvements, contes…

Calme, phobies, Angoisses, Confiance, Stress, Préparation aux examens

Gestion des émotions, douleurs. Sommeil, Accompagnement à la grossesse, accouchement

Amélioration du climat familial : stress, émotions, conflits…

Ateliers à partir de 6 personnes minimum jusqu’à 15 personnes maximum

Séances d’une durée d’une heure pour les adolescents et adultes et de 45mn pour les enfants.

Ces séances peuvent se faire :

  • chez vous ou des amis en ayant constitué votre groupe. Il nous faut tout simplement une petite pièce calme avec des chaises. Cela peut se faire aussi au sein d’une salle de la commune, association, centre social
  • Différents ateliers seront planifiés au cours de l’année.

Au cabinet : 6 personnes maximum.

Contactez moi pour plus d’informations sur les lieux et thèmes que vous souhaitez aborder.